根據一項研究發表在癌症英國雜誌 2009 年 ；100:450-454，前列腺癌患者有高達七倍不太可能，如果他們有高水準的"陽光維生素"的維生素 D — — 死。
前列腺癌是最常見的癌症在澳大利亞的男子。每年接近 3,300 男性死于前列腺癌每年和約 20,000 的新病例被診斷在澳大利亞每年。因此，對於所有的男性讀者，如果您想要防止前列腺癌和保護您的健康，讓經常曬太陽，以優化您的維生素 D 水準是絕對必要的。
前列腺癌是通常緩慢成長，和對前列腺癌合併的所有階段的五年存活率為 99%。所以它是非常可 … 管理，如果您更改適當的生活方式的疾病。
為什麼陽光是抗癌的重要工具
先前的研究發現在他們的血液中維生素 D 的更高水準的男子可能制定侵略形式的前列腺癌為那些有較低的數額的一半。許多其他研究也肯定了維生素 D 的缺乏和多種類型的癌症之間的聯繫。"陽光維生素"具有保護作用，防治癌症的途徑很多，包括：
• 增加的 （他們可以導致癌症如果允許複製） 的突變細胞自毀
• 減少擴散和癌細胞的繁殖
• 造成細胞變成有區別 （癌症細胞通常不能有別的身體）
• 減少生長的新血管從預先存在的 （這是休眠腫瘤癌化的轉型期的一個步驟）
您的最優的維生素 D 水準是什麼？
從太陽光的紫外線輻射命中我們的皮膚和與調用 7 · 化合物發生反應時，我們的身體會產生維生素 D3。自從我小時候在澳大利亞長大我們聽到了要保護免受紫外線輻射。但紫外線照射程度而異的季節、 地理緯度、 煙霧、 雲蓋和當天的時間。紫外線級別 3 或更高，通常發生之間 10 上午到 3 下午每天在熱帶地區和春季和夏季在溫帶地區，要求大多數人們應用太陽保護。那些時間達 10-15 分鐘一周至少兩次的任一側是陽光的足夠的維生素 D 的合成。在冬季期間利用部分時間有陽光，但通常 2-3 小時的陽光下暴曬一周遍佈是足夠。
你的醫生可以衡量你血清 25 hydroxyvitamin D，以確定您的維生素 D 狀態。你的維生素 D 水準始終應以上 32 吳毫升 (每毫升毫微克)，和任何低於 20ml 吳被認為是嚴重的缺陷狀態，這會增加您的前列腺癌的風險。
最優水準是 45 52 ng/ml，但此前研究表明保持水準略有上升 55 ng/ml 是最佳預防癌症。優化您的維生素 D 水準是前列腺癌預防的重要組成部分，但它遠的唯一方法。另一種明智的策略健康的飲食包括天然番茄紅素的食物，如番茄、 草莓、 西瓜和西蘭花。
此外，與重要的微營養素補充劑也是關鍵在預防和抗擊癌症的。研究表明一組名為 glyconutrients 的 saccarides 是一個健康的免疫系統的必要條件。在眾多的科學期刊最近的研究表明 glyconutrients 不僅阻礙人類前列腺癌細胞增長，而且還鼓勵其銷毀。
如果您想要知道更多有關 glyconutrients 和其重要性在維持一個健康的免疫系統和戰鬥癌症然後按一下下面的連結。
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