应对终端诊断

我们所面临的，当我们接触到灾难性新闻的心理挑战中可以看到我们的脸和姿势立即。他们是心灵的自动整合的尝试，吸取了创伤性事件的残酷现实。

当我们收到一个令人震惊的癌症诊断，我们正常的假设破裂，以及我们对“规则”每日生活的理解感到震惊和不安。我们不仅经历强烈的情绪在这些时候，我们实际上失去了心理上的平衡。这种稳定和心理平衡，损失是我们的目标是什么，因为我们重新体验在今后几周和几个月内跟随我们暴露情绪的波澜。

其中重要的一点知道并记住的是，自然，普遍，正常的反应，你可能会感到很痛苦的经验，可以让你不知道你的心是你玩花招。在绝大多数情况下，你的反应是正常的，即使他们是非常强大的，伤心的。

有三种类型，大多数人的经验有：

入侵：这种坏梦或噩梦，焦虑或恐惧时，接触到创伤的提醒，发生了什么痛苦的念头，失去目前的轨道，感觉就像发生了什么事再次发生。

回避：这需要与社会隔绝的形式，没有考虑或对创伤性事件时，或使用酒精或药物，以避免痛苦的想法和感受。
对未来和创伤性事件过程中涉及到自然条件之间的入侵和避免振荡。我们来回翻转的分钟以上课程及以上的几天和几周课程。

Hyperarousal：第三个自然的反应来自于“战斗或逃跑反应”，这是我们的进化遗产的一部分。这是在睡眠不安，注意力无法集中体现，是很容易受惊，过度警惕和防范，以及紧张。

以下是一些应对措施：

沟通

交谈，谁想要并能够倾听。请注意，有一些时候，其他人不能够或不愿意听。

信息超载保护自己

背离了信息超载，关掉电视或收音机，并停止上网最新公告上网。我们对信息的需求是由我们需要重新获得控制感，但是当世界仍然摇摆，实际控制尚未公布。

避免'逃避现实的行为

避免酒精，药物，或以工作的方式来分散自己的注意力浸泡。更好地处理所发生的痛苦的感受，而不是把它们放在一边。

时间是指那些受到创伤的医治者。