战胜癌症与饮食

饮食是目前被认为在预防和治疗癌症的主要因素。据约三分之一的癌症三分之一的美国国家癌症研究所正在与饮食。因此，正确选择食物可以帮助预防新的癌症病例和因癌症死亡的多数。

一般植物，水果和强烈的色彩或强烈的味道香料有癌症预防因生物类黄酮等抗氧化剂含量的影响。

吃鱼至少每隔一天。还吃海鲜和犯规。

不要吃很红肉。

多吃水果和蔬菜5每一天。每片应该是一个苹果或胡萝卜大小。他们应该仔细原料或煮沸，使营养成分不被淘汰。

多吃全谷物面包，全谷物玉米，豌豆，豆类和马铃薯。

β-胡萝卜素和维生素A补充剂可能会增加患上肺癌和其它癌症由吸烟引起的重度吸烟者的机会，根据流行病学的研究结果。

吃鱼，尤其是脂肪的鱼，有时每星期也有预防前列腺癌的保护作用。

全谷物和全麦面包将有助于防止制成的纤维含量，因为结肠癌和可能是因为还含有维生素和矿物质。

只吃适量的脂肪。

西兰花，白菜，芥菜，甘蓝，花椰菜与成熟和强大的蔬菜预防癌症的效果，可能是由于吲哚-3 carbinole内容。

红辣椒给预防前列腺癌的保护作用。

喝咖啡可以降低癌症的发病率，但其他研究已经抛出上述结果产生怀疑。

只使用一个像黄油，椰子油和棕榈油很少量的脂肪来源。这些脂肪来源的高消费给你们增添太多的饱和脂肪。

完全避免脂肪经过化学改变，使所谓的反式脂肪。这种脂肪往往是在人造黄油，饼干，点心，快餐和其他预制食品。

仅消耗的糖，精制面粉或很少量的精制谷物。

>只吃适量的脂肪。

西兰花，白菜，芥菜，甘蓝，花椰菜与成熟和强大的蔬菜预防癌症的效果，可能是由于吲哚-3 carbinole内容。

红辣椒给预防前列腺癌的保护作用。

喝咖啡可以降低癌症的发病率，但其他研究已经抛出上述结果产生怀疑。

只使用一个像黄油，椰子油和棕榈油很少量的脂肪来源。这些脂肪来源的高消费给你们增添太多的饱和脂肪。

完全避免脂肪经过化学改变，使所谓的反式脂肪。这种脂肪往往是在人造黄油，饼干，点心，快餐和其他预制食品。

仅消耗的糖，精制面粉或很少量的精制谷物。