好消息是乳腺癌的新病例的數目從 1999 年降至 2005 年，也許是乳腺癌的因為減少使用激素替代療法。我想可能部分是由於更多的知識和認識的原因和預防方法。製作一種日常活動的預防是防治乳腺癌你最好的防禦。以及監測與常規醫療普查乳房健康，請按照這些外語為減少您的風險。
切你化學品接觸
這主要是指塑膠。某些化學品干擾你身體的荷爾蒙平衡，並可能損害乳房健康。要減少您暴露在化學品如雙酚 A (BPA) 和鄰苯二甲酸鹽，使用產品，這些產品使從玻璃、 陶瓷、 或億脈鋼只要有可能。
仔細選擇您的產品
目標是五到九種水果和蔬菜的一天。研究者們發現協同效應的各種各樣鮮豔的水果和蔬菜的消費可能挫敗乳腺腫瘤的發展。它是不一個單一專案，將會一種靈丹妙藥，但許多攜手合作的組合。一些維生素和抗氧化劑實際工作更多為他們協同夥伴時周圍。此外，嘗試要遠離那些大量噴灑的農藥和除草劑。可以在 www.foodnews.org 找到的水果和蔬菜的農藥最高負載的清單。最後，別忘了洗乾淨的所有生產、 甚至有機，若要刪除任何剩餘的化學品。
限制您的紅色肉類消費
吃紅肉一次，或更少，每週可降低患乳腺癌的風險由您承擔。牛肉含有有害化合物從激素和抗生素賦予它們直接以加速其增長，到殺蟲劑、 除草劑和殺菌劑給予他們以他們的結局是他們肌肉 （我們吃的肉) 的飼料等。尋找有機肉類，至少降低有害化學品的消費，你的機會和避免燒焦 (燒) 肉類。他們可以高致癌物質，促進健康細胞生長。
限制您的酒精消費
面對現實吧，有很少的酒精是良好的 buzz 除外。它是更聰明，只是獨自離開的東西。但是，如果你想知道有多少是太多了，然後限制攝入量少於 5 酒水飲料一周。此限制甚至是如此的"美妙"的紅酒，每個人據稱是爐健康飲品。
看看你的體重
通過吃小的、 健康的、 頻繁的膳食，並行使每週至少 5 天，你應該能夠控制你的體重。必須警惕乳腺癌 (例如) 堅持地中海式飲食和納入體育活動。肥胖婦女有超過兩倍一樣可能易患乳腺癌與非肥胖的同行相比。
最後，抗氧化劑，植物化學物質、 維生素和礦物質是抗擊乳腺癌中的所有重要角色。沒有一個養分是比任何其他更重要，尤其是當他們所有工作協同，需要特定的屬性，從分開自己全部的潛力。他們可以全部加以補充，並有時應，以獲得所需有所作為的足夠數量。品質、 一致性和知識是非常重要的是要正確地選擇補充劑。總是從有信譽的公司賣只有頂部的行，優質的產品購買。我最喜歡的網上超市是 www.i-supplements.com。他們賣只最好的產品，該網站是非常友好的使用者。
No comments:
Post a Comment